許多人們在生活中經常會出現(xiàn)胃部不舒服的現(xiàn)象，尤其是許多上班族經常不吃早餐，飲食習慣發(fā)生了很大的變化，就比較容易傷害到胃部，會經常出現(xiàn)胃部不舒服，嚴重影響到日常工作，那么，中醫(yī)有哪些按摩方式能夠緩解胃部不舒服呢？

中醫(yī)教你按摩來緩解胃部不適

俗話說“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海有溫養(yǎng)、強壯全身的養(yǎng)生功效。對先天不足、后天失養(yǎng)、體質虛弱的人群來說，經常按摩氣海穴就能起到良好療效，更是胃部不好人群的護胃要穴。因此，胃不好的人要常按摩氣海穴，以養(yǎng)胃護胃，防胃病。

氣海穴，可能很多人感覺比較陌生，但一說“丹田”大家又很熟悉，知道“丹田”在小腹上。那么氣海穴和丹田有什么關系呢?中醫(yī)專家指出，氣海穴是下丹田的別稱，位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。按摩時，可用左手心壓右手背，然后用右手心帶動左手心，以順時針方向按摩小腹上的氣海穴。

能有效緩解消化不良的食物

蘋果。蘋果既能止瀉，又能通便。其含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，因此蘋果又有通便作用。

橘皮。橘皮對消化的促進作用，主要是其含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。

大麥。大麥含有維生素A、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等物質。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍愈合。

酸奶。酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，其還含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌生長，可防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用。酸奶還有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

白菜。含有大量粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

西紅柿。含有豐富有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分—番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌生長，可治口角炎。

溫馨提示，當人們平時發(fā)生了胃部不舒服現(xiàn)象的時候，可以及時到醫(yī)院進行全面檢查，在中醫(yī)的指導下，及時掌握正確的按摩方法，能夠有效的緩解胃部不舒服的現(xiàn)象，尤其要多吃一些富含維生素多的食品，都能夠起到促消化的效果。