耳鳴是中老年人常見的一種情況，中醫將耳鳴分為虛證耳鳴和實證耳鳴，無論是哪種類型的耳鳴，都會影響到我們的日常生活，那么怎么緩解耳鳴呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下緩解耳鳴的按摩療法!

1.梳頭抹耳法

操作時將手指位于頭頂經前向后梳理，至枕骨部位時用手心貼住耳廓向面頰推動。這時動作要緩和，雙手也要和頭的相應部位充分接觸，以達到疏通氣血的效果。每天早晨做30~50次，并配合深呼吸對于健康問題會有很大的幫助。

2.點按耳穴法

耳朵的反射區可以有效幫助我們在日常生活中解決問題，而不必每次都去診所接受針灸或是按摩治療。可以選擇用拇指或中指點按耳門、聽宮、聽會以及耳后的翳風、風池等穴位各30秒。按摩過程中不宜用力過大，但至少要保證穴位的酸脹，才能取得滿意的效果。

3.掩耳鳴鼓法

這種方法也被稱為“鳴天鼓”，最重要的要點就是雙手掌心用力擠壓外耳，使耳道內外空氣隔離。同時用食指中指扣住后頸，并使食指摩擦中指——待到其滑下來敲擊頭部，以達到保健耳部的效果。每天操作幾十次，就能有明顯的效果。

4.雙手拉耳法

共分為兩步：首先用食指和拇指向下拽耳垂幾十次;之后將食指中指夾住耳根上下摩擦，也堅持幾十次(一上一下)。

怎么緩解耳鳴呢?以上為大家介紹了緩解耳鳴的按摩療法，效果非常的好，如果是病理性的耳鳴，那么大家一定要及時的診治!