冬季上火怎么辦?冬季時節天氣非常的干燥，尤其是開暖氣的地方，更是干燥不以，我們待在空調房或者暖氣房里面的時候經常會出現口干舌燥，流鼻血等癥狀，這些都是上火的表現，給我們的健康帶來了極大的威脅!那么冬季上火怎么辦?下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下調理冬季上火的穴位按摩法!

“外火” “內火”有何不同？

當外界環境高溫炎熱時，這種“外火”會首先侵犯人的皮膚，*常常有感冒的表現。“內火”則不同，它是從體內表現出來，例如口渴口苦、眼干耳鳴、心煩急躁、小便發黃、大便秘結等癥狀。內火是怎么產生的呢?概括來說，都是因為氣血運行不暢，郁滯化火而成。就好比一個有限的空間里擠了很多人，大家都想通過卻誰也動不了，全堵在原地干著急，這個環境就會很燥熱。所以說，氣血不通就容易上火。加之冬天有寒氣在外面束縛著*，人的氣機更密閉，體內的熱不容易散出去，因此是內生之火多見的季節。氣血郁滯在不同臟器，火就出現在不同的臟器，從而表現出不同的癥狀，最為常見的有胃火、肝火和心火。今天咱們就來看看都有哪些辦法對付這些“火”。

常按摩三大穴位 輕松降火

第一個是照海穴。 照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

第二個是涌泉穴。 腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

此外，合谷穴(位于“虎口”處)有清熱解表的作用， 空閑時按摩可緩解牙齦腫痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀。

因此，在寒冷季節，養生也不是一味保暖和補充熱量，還要適當“滅火”，維持身體的平衡狀態。要保證室內濕度在50%左右，可放置一盆清水或配備加濕器。

冬季上火怎么辦?以上我們為大家介紹了消除冬季上火的穴位按摩法，除了穴位按摩之外，我們還要注意及時的補充水分，還可以適當的吃點清熱解毒的果蔬，都能起到降火的功效!