腳上有很多的穴位，人的雙腳對應著*的各個器官，所以生活中我們要注重雙腳的保養。搓腳心就是一個很好的養生方法，可以起到排毒養顏，滋陰補腎，輔助降壓，延年益壽等功效，那么搓腳心的手法有哪些呢?搓腳心要注意哪些事項呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹一下搓腳心的手法！

搓腳心的手法

1、干搓

所謂干搓，其實指的就是不用任何道具進行搓腳心，先用一只手握住腳脖子(腳背前部)，然后另外一只手沿腳心搓，如果反復搓到腳心發熱，然后在換另一只腳。這里提醒一下搓的力度不能過大，以微微發熱為宜。

2、酒搓

日常在搓腳的時候，可以蘸點白酒，這樣進行搓腳更省力，同時還更具保健功效。

3、濕搓

先用溫水泡腳，等到腳發紅之后，在用一只手手握住腳的背前部，然后用另一只手進行搓。雙腳各反復搓幾次就可。

4、用手心搓

中醫認為搓腳的最高境界就是用手心去搓了，這里包含著很深的中醫知識，當然了這也是中醫常見的一種按摩保健方法了。

搓腳心注意事項

1、飯后一個小時內不得馬上搓腳心。

2、切記用力過大，連續的按摩刺激，要注意不要損傷到皮膚，如果在搓的時候有疼痛，或者皮膚出血的問題要停止。

3、對一個部位不能連續搓5分鐘。

4、搓腳心之后，最好在半個小時之內喝點溫開水。

5、搓腳心之后不能馬上用冷水刺激腳心處。

搓腳心是一個很好的養生方法，以上我們為大家介紹了搓腳心的手法，雖然搓腳心是一個很簡單的動作，但是搓腳心也是有很大的學問的，比如飯后不宜立刻搓腳心，搓腳心的時候要注意補水!