月經(jīng)不來食療?月經(jīng)是女性正常的生理活動，出現(xiàn)問題會給女性帶來無窮的煩惱，同時也說明了女性的身體機能出現(xiàn)了問題，需要積極尋求治療之外，也應該多注意日常的飲食調(diào)理，這里就為大家介紹一下月經(jīng)不來食療。

1、月經(jīng)不來食療：早餐

早晨起來喝杯溫開水,清理腸胃,促進排便去污。

早餐以紅豆紫米粥為主食。提前將紅豆、紫米、花生浸泡三個小時以上,或是用剛燒開的水快速浸泡半小時以上。將山藥去皮洗凈,切成麻將塊大小的方塊。然后將所有的食材,紅豆、紫米、花生和山藥一起倒入鍋中,倒入適量的清水,用大火猛燒,等水燒開后,轉(zhuǎn)成小火燉煮30分鐘。若是在經(jīng)期常有痛經(jīng)感覺的人,還可倒入適量的紅糖,和一小把去芯的蓮子,這樣既可以達到滋陰補陽、補血養(yǎng)氣、去污排毒的作用,又可以有效地緩解痛經(jīng)等癥狀。

2、月經(jīng)不來食療：午餐

午餐要葷素搭配合理,忌生冷辛辣、口味過重的食物。一份白米飯,一份菠菜燒豬肝,一份清蒸鱸魚,一份香菇青菜,再加一份生姜紅棗紅糖茶,這樣搭配的午餐既能滿足身體所需的熱量和蛋白質(zhì),又能起到補血養(yǎng)氣、鎮(zhèn)心凝神的作用。

其中的生姜紅棗紅糖茶,要先將生姜、紅棗洗凈,然后將生姜切片,紅棗浸泡10分鐘后連水一起倒入鍋中,等水燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘,待關(guān)火前倒入適量的紅糖即可。待吃完午飯,喝上一杯溫熱的生姜紅棗紅糖茶,既能補血止痛,又能潤腸通便。

3、月經(jīng)不來食療：晚餐

晚餐在平常少吃的飲食習慣上,將主食變成調(diào)經(jīng)滋補的食品,如桂圓紅棗粥。將桂圓去皮留肉留核,紅棗洗凈浸泡15分鐘,將大米或是黏米洗凈浸泡30分鐘。然后將紅棗和米連同浸泡的水一起倒入鍋中,倒入帶核的桂圓果肉,等大火將水燒開后,轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘即可。

通過以上對月經(jīng)不來食療的基本介紹，相信大家都有了一定的了解，患者應當及時到醫(yī)院接受診療，重慶銘醫(yī)堂醫(yī)院由從事中醫(yī)醫(yī)療工作50余年，享受國務院特殊津貼的馬有度教授，及原中醫(yī)院領(lǐng)導、原衛(wèi)生局領(lǐng)導、各醫(yī)科大教授及領(lǐng)導等二十余名重慶市名老中醫(yī)組成馬有度傳承工作室專家團隊，在肝病的中醫(yī)治療上經(jīng)驗豐富，一直深受患者的好評，隨時竭誠為您的健康服務。

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