幾招推拿方法助你改善“更年期綜合癥”
更年期綜合征,又稱絕經(jīng)期綜合征。婦女絕經(jīng)期是從40歲以后至60歲,可長達20年左右。在這一階段中婦女所出現(xiàn)的一系列因性激素減少及機體衰老所引起的以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的癥狀,統(tǒng)稱為絕經(jīng)期綜合征。絕經(jīng)期綜合癥該如何治療,其實可以試試推拿的方法。
推拿治療
1.治療原則
疏肝理氣,補益心脾。腎陰不足者,滋補腎陰;腎陽虧損者,溫助腎陽。
2.基本操作
(1)患者仰臥位:
摩腹約5分鐘;一指禪推、按、揉中脘、肓俞、氣海、關(guān)元、子宮穴各一分鐘;按、揉內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、涌泉各一分鐘。
(2)患者俯臥位:
按、揉脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)循行部位5~6遍;點、按、揉心俞、肝俞、脾俞、腎俞各一分鐘;擦命門3分鐘;捏脊3~5遍。
(3)患者坐位:
按、揉、扯印堂1~2分鐘;推印堂至前發(fā)際5~6遍;按、揉、推印堂至太陽5~6遍;分推前額至后頭部5~6遍;點、揉印堂、太陽、百會1~2分鐘;拿、揉項部、肩部3~4遍;點、揉風池、大椎各一分鐘;拿肩井3~5次;拿、揉兩上肢3~4遍;按、揉內(nèi)關(guān)、合谷各一分鐘。
3.辨證施治 (1)腎陰不足:
推、擦兩腿內(nèi)側(cè)1~3分鐘;掐、按、揉陰陵泉、三陰交、復溜、太溪、涌泉各1.5分鐘;推、按、掖、揉腰背部2~3遍;按、揉肝俞、腎俞各一分鐘;分運腰骶部1~3分鐘,橫擦腰骶部1~3分鐘。
(2)腎陽虧損:
點、按建里、梁門、氣海、關(guān)元、水道各一分鐘;拿、捏三陰交兩分鐘;叩、按脾俞、胃俞、命門、腎俞、大椎各一分鐘,拿、捏肩井3~5次,橫擦腰、骶部,以透熱為度;點、按手三里、陽池、神門各一分鐘。
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