徹底治療耳鳴其實需要多方面的結合，除了藥物、飲食、心理療法外，日常對耳部做按摩也很重要。下面專家推薦的耳部按摩手法對緩解耳鳴現象有著很好的效果。

五步耳部按摩治療耳鳴

梳頭抹耳法：雙手十指由前發際向后梳頭，梳到頭后部時兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側抹耳廓至面頰為1次，連續梳抹108次。

掩耳鳴鼓法：兩掌心分別掩住左右耳，手指托住后腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊108次。

掌心震耳法：雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共108次。

過頂提耳法：先將右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次；再換左手提拉右耳，也拉108次，此動作對肩周炎也有防治作用。

雙手拉耳法：雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉108次，然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓108次。

按摩時，可根據自己的耐受力，適當掌握速度和壓力。每節做完后局部有發熱感最好，耳廓有紅腫或炎癥時，不可做耳部按摩。

以上就是對五步按摩法有助治療耳鳴的介紹。堅持每天早中晚3次按摩，每次10分鐘。長期堅持下去，耳鳴現象便可基本消除，聽力也大有改善。