常按足三里

我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。

經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

具體方法：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

保護前列腺按摩穴位

1。關元

位置：肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

2。中極

位置：肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

謹記：按揉這兩個穴位必須是順時針方向，否則適得其反。

功效：緩解前列腺的衰老進程。

養胃按摩穴位

1。上脘——在臍上5寸

2。中脘——在臍上4寸

3。下脘——在臍上2寸

刺激方法：如果胃部怕涼，從下脘經中脘往上脘用中等偏下的力量推；如胃部怕熱或惡心、燒心，從上脘經中脘往下脘用中等力量推。

功效：對于腸胃保健非常有用。