中醫按摩是一種被動運動，通過穴位按摩，可使肌肉活動增強，血液循環加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外，還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，減肥效果更為顯著。

下面是按摩穴位及按摩手法：

中脘穴

此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：

雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

合谷穴

按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。

此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：

用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

大橫穴、關元穴

此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)。

溫馨提示：如何減掉小肚子？這下大家的疑惑都解開了吧！輕松按摩上面的穴位就可以消除肚子贅肉哦！