皮膚絕不是你肌肉骨骼的簡(jiǎn)單包裝，而是身體、心理的顯示器，相信“松弛”，絕對(duì)是女人解不開的心結(jié)、揮之不去的噩夢(mèng)。所以抵抗衰老速度，延緩青春光彩，勢(shì)在必行。

重點(diǎn)消除橘皮組織

頑固的橘皮組織一旦生成便很難消除，所以即使身材不胖的女性也會(huì)受到橘皮的困擾。使用具有針對(duì)皮下橘皮組織的纖體按摩產(chǎn)品是消除討厭橘皮的有效方法。美體專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們身體中的頑固脂肪細(xì)胞被網(wǎng)狀纖維包裹膨脹后就會(huì)變得僵硬，失去彈性，很難通過普通的纖體成份將其分解。而具有去除橘皮組織的纖體產(chǎn)品則是從恢復(fù)纖維彈性入手，讓植物抑脂精華能直接迅速深入脂肪細(xì)胞，使積聚的多余脂肪團(tuán)以幾何級(jí)數(shù)速度減少，改善頑固的橘皮組織。

最有效的纖體緊膚按摩手法

涂抹纖體產(chǎn)品時(shí)，若想要獲得最佳效果，必須依靠不斷的擠壓、搓揉、運(yùn)動(dòng)該部位的組織。另外，在運(yùn)動(dòng)前涂擦纖體產(chǎn)品效果最顯著，因?yàn)榭梢越柽\(yùn)動(dòng)的方式將分解后的脂肪酸及甘油化為熱能散發(fā)，讓身體變得更加緊致有形。

Step1：手臂。上臂內(nèi)側(cè)是淋巴腺的所在地，也是容易堆積贅肉的部位。在按摩前先涂上纖體膏，用左手捏右臂內(nèi)側(cè)的贅肉，從下而上捏按五分鐘。再用左手掌緊握右手臂內(nèi)側(cè)由下向上推約十次，然后交換手重復(fù)做，這組動(dòng)作有助于將多余水分、脂肪毒素帶入淋巴排走。

Step2：腹部。用雙手食指、中指和無名指的指腹輕按腹部(一手在上，一手在下)，沿著右下腹部以肚臍為圓心做順時(shí)針方向的按摩，直到塑身霜完全被吸收。

Step3：腰部，用雙手掌在小腹中央位左右兩邊推開按摩，注意力度要均勻，全手掌的力度要平均，約按2-3分鐘。右手緊按腰側(cè)，左手則順腰形線條推動(dòng)，令水分和脂肪變軟，從而隨新陳代謝排走，保持曲線，左右腰位各做2分鐘。

Step4：臀部：用大姆指按揉臀部?jī)蓚?cè)的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強(qiáng)些。然后以手掌自上而下反復(fù)揉擠臀部的肌肉。

Step5：大腿。將腿抬到使肌肉放松的舒適高度，將兩手放在膝蓋兩側(cè)開始做按摩。由上而下，輕壓大腿，一直按摩到腰際。大腿后側(cè)也用同樣的方式做按摩，直到塑身霜完全被吸收。

專家建議：幫助緊致體態(tài)的小運(yùn)動(dòng)

* 爬樓梯。爬樓梯特別能鍛煉臀部肌肉，記得要兩階兩階上。

* 無論坐著或者走路的時(shí)候，記得收腹。開始時(shí)要下意識(shí)地吸腹，等形成習(xí)慣就好了。這樣能讓腹部的肌肉時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)，對(duì)于稍微有些小肚子的人特別有效。

* 健身房一些用于增長(zhǎng)胸肌的器械并不適合女孩，它會(huì)讓你的胸部肌肉增長(zhǎng)，卻會(huì)影響優(yōu)美胸部的主要組成——脂肪。

* 站立的時(shí)候兩腿繃直夾緊，把力量集中的在臀部，你會(huì)感覺臀部在上翹，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有酸脹感。這也是保持臀部肌肉緊實(shí)的一個(gè)小竅門。

* 很多人會(huì)告訴你，經(jīng)常練習(xí)“下蹲”有助于下半身減肥，但是下蹲動(dòng)作同時(shí)可能使你的大腿變粗壯，不想讓大腿變粗的人不要輕易嘗試。

特別是在減重之后，身體皮膚容易出現(xiàn)松弛情況，事實(shí)上，如果肌肉時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)，身體肌膚和肌肉變得緊實(shí)，才能讓身材進(jìn)一步優(yōu)化，同時(shí)有效避免復(fù)胖的發(fā)生。