便秘不算大病，但足夠惱人。尤其是對老年人來說，可能會影響到他們的生活質量。所以使用具有通便作用的藥物成為一些老人的不得已之選。但這可不是什么好方法，不僅可能產生藥物依賴，還可能加重病情。因此，建議陽虛便秘患者（如老年人）在合理飲食、適度運動的基礎上，配合藥浴，可事半功倍。

　　取新鮮艾葉50—100克（干品25—50克），生姜25克（切成片），在浴缸中用沸水沖泡5—10分鐘，然后冷卻至適宜溫度即可洗浴。洗時可撒少許食鹽（食用精鹽即可）于小腹部，然后用艾葉和生姜在小腹部順時針方向擦拭，直到皮膚紅熱為止。皮膚嬌嫩者可不用食鹽，直接用艾葉和生姜來擦拭，每日堅持一次，對緩解便秘大有裨益。

　　艾葉生姜食鹽浴之所以能緩解便秘，與陽虛的生理特點有關，也與艾葉和生姜的藥性密不可分。脾腎陽虛、陽氣不足的癥狀常常表現為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟或腹中冷痛、得溫則舒、脈沉遲等。而艾葉無論內服還是外用，都有理氣血、逐寒濕、溫經絡的作用；生姜也具有很好的溫中散寒功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的運行；精鹽則可以增加艾葉、生姜與皮膚的摩擦力，使皮膚毛細血管微微擴張，促進藥物的吸收。當然，按揉擦拭的方向也很重要，按順時針方向進行，也就是按照結腸位置走向擦拭，可通過摩擦刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦產生便意。

　　艾葉生姜食鹽浴對實熱性便秘者不適用。因此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，不宜在過餓或飽餐時進行，患有腹部急性炎癥及惡性腫瘤者也不宜用。