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天冷泡腳好好把握1355原則

天冷泡腳好好把握1355原則

天冷了,大家都喜歡用熱水泡腳來保暖, 泡腳啊還得把握好它的“1355”原則。  

  每天1次,每次30分鐘以內,水溫50℃左右,泡完后晾5分鐘。這是泡腳的基本原則,雖說泡腳是日常的小事,但卻是保健養生的首要秘方。如果在泡腳時適當地加以按摩,效果會更好。如果不會按摩穴位也不要緊,只要兩腳互相搓動,用手搓洗也是一樣的效果。

  用吹風機吹干趾縫能防腳氣

  冬季泡足是很舒服很享受的一件事情,但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干,就鉆進被窩或者穿棉拖鞋,腳趾之間長時間不透氣,很容易滋生細菌,引發腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后,還要應該晾5分鐘,這樣才能徹底干透,避免細菌滋生。

  趾縫間隙小,最好能把趾縫撐開,用吹風機吹干,避免感染腳氣等疾病。泡腳后要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少,每天泡腳也會流失水分和油脂,容易引起足跟皸裂,所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏,預防皸裂。

  溫馨提醒

  胃炎患者:可以根據自己病情,在結合全身用藥的基礎之上,采取各種泡腳療法。

  1.生姜30克,木瓜500克,米醋500毫升,芍藥50克。加水少許,煎煮至沸騰,待溫熱后,泡洗雙腳30分鐘,每日1次。

  2.黨參40克,白術20克,蒼術30克。加水1000毫升,煎煮沸騰,待溫熱后,泡洗雙腳30分鐘,每日1次,10天一療程。

  4種人不要按摩足底:

  1.腦出血,內臟出血及其他原因所致的嚴重出血者,足底按摩可能引起更大的出血。

  2.嚴重腎衰、心衰、肝壞死者,足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化。

  3.肺結核活動期的患者,結核菌會隨血行播散,可能導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重后果。

  4.對于頻發心絞痛的人,足底按摩的刺激有時可誘發心肌梗死。

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