運動員一天都在消費能量，整天都在做著體力運動，身體總是承受著辦公室人員無法體會的勞累，一天下來，回到家只想倒下睡覺。其實，中藥泡足十分有利于運動員消除疲勞，運動員應堅持每天“睡前一盆湯”。

專家是在對40名經常疲勞的運動員進行實驗后得出上述結論的。他們將這些同樣進行大強度訓練的運動員隨機分為四組，第一組每晚睡前只是簡單地用溫水洗腳;第二組睡前溫水泡腳30分鐘;第三組睡前用中藥泡腳30分鐘，隔日進行;第四組每晚中藥泡腳30分鐘。

在跟蹤調查一個月后發現，除了第一組的疲勞恢復率呈遞減趨勢外，其余組都在遞增，第四組遞增幅度最大，效果最好。他們分析認為，第一組只是除去了臟物和異味，并沒有清除體內疲勞物質，因而日積月累，造成疲勞物質堆積，不僅沒有消除疲勞，反而更加疲勞。第四組中藥泡腳則是通過溫水的熱刺激，使全身血管和毛孔擴張，汗腺、皮脂腺等排泄功能增強，一些因疲勞產生的廢物被排出。此時，中草藥液(如、刺五加等)經過對腳的浸泡，借助藥力和熱力效應，通過皮膚毛孔吸收，經絡傳遞，直達全身各個部位。藥浴有軟化血管、溶解血粘、解除痙攣、調節臟腑功能平衡，促進全身血液循環暢通，保障骨關節獲取充足的營養，達到祛腐生新的功效。

專家認為，運動員堅持每天“睡前一盆湯”，大腦能得到充分休息，有助于緩解肌肉纖維痙攣，改善肌肉血液循環，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，加速乳酸的消除，使得疲勞迅速消除，這樣才能使訓練更加科學，更有實效。