失眠多夢，半醒半睡，翻來覆去卻無法入睡等等癥狀是目前社會壓力下的人們的生活寫照，失眠，對于某些人來說，如影隨形，痛苦難言。失眠，是指經常不能獲得正常的睡眠而言，輕者入寐困難，或寐而不酣，時寐時醒，醒后不能再寐，嚴重者可整夜不能入眠。

中醫認為，失眠多為臟腑失和，氣血失調所為，調理臟腑，使氣血調和,陰陽平衡，臟腑功能歸于正常為本病治療原則，除了藥物治療外，應當注意病人的精神因素，解除煩惱，消除顧慮，避免情緒緊張，睡前不用煙酒、濃茶等刺激之品，每日應有適當的體力勞動，加強體育鍛煉，增強體質，養成良好的生活習慣，這些都是防治失眠的有效辦法。單純依靠藥物治療，而不注意精神、生活調攝，常難收效。足浴療法方法簡便，療效確實，對失眠有較好效果，介紹幾則，供選用。

安神磁石湯 磁石30g，菊花、黃芩、夜交藤各15g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺，連續3～5天，可清熱鎮驚、和胃安神。此湯適用于失眠多夢易驚醒者。

二仁磁石湯 棗仁、柏仁、磁石各30g，當歸、知母各20g，朱砂10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺，連續3～5天，可清熱鎮驚、和胃安神。此湯適用于失眠多夢易驚醒者。

二花荷葉湯 紅花、花椒、荷葉心各3～5g。將上藥擇凈，置溫熱浴水中浸泡l0～15分鐘后足浴，冷后可再續熱水足浴，每次10～15分鐘，每晚1次，每次1劑，連續5～7天，可寧心安神。此湯適用于失眠多夢，心悸不寧。

黃連肉桂湯 黃連15g，肉桂5g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺，連續7～10天，可清心安神。此湯適用于失眠多夢，心煩不寐。

山梔鉤藤湯 山梔、鉤藤、菊花各15g，竹葉、夏枯草各5g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺，連續7～10天，可疏肝瀉熱。此湯適用于肝郁化火所致的失眠，主要表現為失眠，煩燥易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌質紅，苔黃等。

山楂二椒湯 山楂、川椒、胡椒、小茴香、枳殼各10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺，連續7～10天，可消積導滯。此湯適用于飲食積滯所致的失眠，主要表現為失眠多夢，脘腹脹滿，不思飲食，舌苔厚膩或垢濁等。

竹茹杷葉湯 竹茹、枇杷葉、夏枯草、黃芩各10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺，連續7～10天，可化痰清熱，和中安神。此湯適用于痰熱內擾所致的失眠，主要表現為失眠頭重，痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸惡心，心煩口苦，目眩，苔膩而黃等。

龍骨牡蠣湯 龍骨、牡蠣、靈磁石、合歡皮各30g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺，連續7～10天，可鎮驚、安神、定志。此湯適用于心膽氣虛所致的失眠，主要表現為失眠多夢，易驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌質淡，苔薄白等。