身體是革命的本錢，而腎臟是我們*各機能的動力源泉，是保持*內環境平衡的重要器官。如果腎虛或者腎氣不足，有可能會引發其他的一些小疾病，甚者可能會導致整個身體機能的全面衰退及衰竭。腎虛、腎氣不足，可以通過藥物或者膳食來調理，但是畢竟有條件的限制。中醫教你小招，學會穴位按摩，隨時隨地，幫你輕松養腎補腎氣。

關元穴

我們身體里有一種非常重要的維持*生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養，主要功能是推動*的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

太溪穴

腎是人的先天之本，*的元陰和元陽都來源于它，所以腎是*元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

涌泉穴

《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是*足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經，按摩涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

功效：經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

一個人腎好，精氣神就都好了。老話常講吃虧是福，但是腎虧是病，得治。男人腎好，強健有力，桃花不斷;女人腎好，青春貌美，姻緣美滿。歸根結底，不管男人女人，腎好，身體就會倍兒棒，生活就會倍兒幸福。掌握這一套簡單的穴位按摩方法，從此就可以輕松養腎補腎氣了。