艾灸，自古即為扶陽大法

關于艾灸，有一個著名的故事，說的是南宋年間，軍人王超退役后做了江洋大盜，老年時有次犯案了，被判了死刑，臨刑前，監官奇怪他這么高的年齡，身體還如此之棒，就請問有什么養生秘術。王超就將自己年輕時他師父授他的一個秘術供了出來，叫“黃白住世之法”，也就是每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，灸上一千柱，臍下總是像一團火那樣溫暖。每年如此，所以身體一直保持著青壯年的水準，冬不怕冷，夏不畏熱，更神奇的是，就是幾日不吃飯也不覺得餓。刑官于是在處死王超后將他的腹部剖開，果然看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期施灸用艾火灸出來的。這也就是木成炭、火成磚的道理。

就在宋代時，一位著名醫家竇材，托名扁鵲再生寫了一部《扁鵲心書》，重點倡導的就是扶陽。而扶陽大法，竇材首推灼艾，其下是丹藥以及附子。

灸主要是利用艾絨的通竄力，給身體里引入熱氣，刺激經絡腧穴，打通經脈，調節臟腑，增強新陳代謝。艾條灸、艾絨灸都可以用，常用的方法是隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等，但最主要的就是艾草灸，艾草，《神農本草經》記載其有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。《本草從新》中說得更具體：“艾葉能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，還寒溫，暖子宮……以之灸療，能透諸經而除百病。”艾草幾乎南北方都有，隨處都可采取，在南方用作藥時稱為陳艾，意思就是放得越陳，效果越好。

灸的作用其實是很強的，很多時候，在中醫看來它是不可替代的。

關元穴有多種用處

女性體寒，最好都要學會艾灸

女性的很多病都可以通過艾灸來治療，沒病時艾灸也是極其重要的保健養生方法，自古就是如此。

夏秋之季，我幾乎每周都要艾灸關元穴三次，將艾柱點燃，對準關元穴熏灸，使局部有溫熱感，灸至局部皮膚紅暈為止。關元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。對女性來說，這個穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈交會于此，艾灸之下，凡所過經脈之病，都會有改善。

女性尤需要注意灸關元穴，因為女性為陰，腹部為中央脾土，先天的陽氣不足，什么脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經等問題都是常見毛病，灸關元則可以補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣。

*的很多重要穴位都在肚臍以下，神闕、關元、氣海，腿上則有足三里、三陰交，肚臍名神闕，臍帶被剪斷后，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。此穴也很重要，灸時可在肚臍里放鹽，或覆蓋上姜片，也有放附子餅的。

下腹病主要從三陰交和足三里這兩個穴位去治，三陰交在小腿內踝上三寸，為肝經、腎經和脾經三條陰經的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽之意，陰陽平衡嘛，從陰處把陽引進來，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都可以得到治療。足三里在膝蓋下緣一橫指的地方，此為養生第一大穴，是足陽明胃經的合穴，多氣多血，灸這個穴位可以增加胃腸蠕動，強壯脾胃。

這說的都是人身幾大重要的、經常用到的穴位。順便說說有關穴位的順口溜：頭項尋列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸內關應、酸痛取阿是。也就是說，頭頂和頸項的問題可以通過針刺列缺穴治，顏面上的病就找合谷穴，腹部的病就針刺足三里，腰背問題在委中穴去針刺，任何部位的痛點為阿是穴。位置上，列缺穴在兩手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一個縫隙，古人認為它是天地陰陽的交界。合谷穴在大拇指橫紋卡住虎口時往下按到的地方，委中在膝關節的膝窩里邊。

有一定的艾灸實踐后，你就對人身的穴位有些切身的感受，為什么會有穴位，每個穴位都有什么作用，哪幾個穴位組合起來是治什么的，里邊的道理很多，但都要自己去實踐，慢慢總結。

我自己每晚睡覺前，都會將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元，意守此處，慢慢地入睡。這是道家養生的一個秘法。你只需要知道勞宮是心包經的大穴，屬火，關元是小腸經的募穴，小腸經也屬火，心經與小腸經的火加在一起，溫補任脈之陰，這就叫水火既濟。同樣的道理，你也可以把雙手搓熱，以勞宮穴對著腳底涌泉穴摩擦，或是對著后背的腎俞穴及命門摩擦。