隨著生活質量的提高，人們對健康也在不斷的關注，除了生活方式要健康之外，大家可以“未病先防”。如在身體某些特定穴位施灸，不僅操作簡單，又可以養護陽氣、養生保健，達到未病先防的目的。但人在不同時期具有不同的生理特點，穴位的艾灸也會因人而異有所側重。

肺俞：30歲前灸

年輕人戶外活動較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護*之正氣不受邪氣侵犯。

位置：*第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

操作方法：施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲后施;隨年壯灸，即在農歷生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1~2天施灸。

足三里：30~50歲灸

步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現了。灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

位置：小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。

操作方法：同肺俞穴，頻率可不拘時灸。

關元：50歲后灸

步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發白發等癥狀。《醫經理解》記載：“關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

位置：下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。

操作方法：同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。