專家提到，艾灸的方法多種多樣，從日常大家多見的艾條灸、隔物灸、溫針灸之外，還有一些大家不太了解的四花灸、麥粒灸、長蛇灸等。但是從操作方便易學和安全來說，家庭艾灸還是建議以艾條灸盒、隔姜灸為主。

艾灸方法不同，時間計算的方法也不同

很多人常常問到的問題是艾灸灸多久才適合?專家這樣回答，艾灸是根據不同的方法來計算艾灸時間的，不可一概而論。像艾條灸和溫針灸是以時間來定奪的，一般建議是15-20分鐘，如果是兒童建議不要超過10分鐘，如果是一些皮膚麻木的病人，或者是老人建議可以相應延長些時間，但最好不要超過30分鐘。一般以皮膚潮紅為度。

而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壯數來計算，根據情況不同每次每穴約3-7壯，若用直接灸、施灸于肌肉皮膚較薄的地方又或是婦女、兒童、體弱、年老的人群，則選用較小的艾炷，一般為花生米大小;如果是間接灸、施灸于肌肉豐厚的地方又或是青壯年、男性等人群可以選用較大的艾炷，但一般不要超過大拇指第一節大小，而且要看皮膚的適應程度，如果皮膚感覺灼熱就該立即拿去艾炷，以免燙傷。

艾絨的選擇也是關鍵

艾條方面有清艾條和藥艾條之分。清艾條是純粹的艾葉，沒有添加其他的藥材制成的艾條;藥艾條則是在艾葉之外還增加了一些針對不同疾病的藥材共同制成的艾條。專家建議，一般的家庭保健和治療用清艾條即可。

艾條內的雜質比較多，如艾草梗等，所以如果要以艾條的艾絨來制成艾炷，一方面比較難燃燒，另一方面也比較難制成松緊合適的艾炷。所以如果要以艾炷直接灸或者是隔物灸，建議選擇質量較好的散裝艾絨，艾絨以雜質少、艾絨細、軟為上品。

選取花生米大小的艾絨搓成上小下大的圓錐形艾炷。松緊要合適，太緊不好燒，燒不起來，太松的話一放下來就松了，時間很短，而且容易燒傷。病人一感覺到溫熱的時候就該把艾炷拿去，家庭艾炷灸可先在穴位上涂點萬花油，一方面防燙傷，另一方面可以輔助粘住艾炷，以免掉落。灸后也可涂點萬花油在艾灸部位以保護皮膚。