艾灸能養(yǎng)生，保健，不需要復(fù)雜的器材，無副作用等。很多人都已經(jīng)慢慢接受此療法，并在自已家中艾灸，那么在家庭艾灸有哪些需要注意的事項(xiàng)呢?

家庭艾灸建議以艾條灸和隔姜灸為主

專家提到，艾灸的方法多種多樣，從日常大家多見的艾條灸、隔物灸、溫針灸之外，還有一些大家不太了解的四花灸、麥粒灸、長蛇灸等。但是從操作方便易學(xué)和安全來說，家庭艾灸還是建議以艾條灸盒、隔姜灸為主。

艾灸方法不同，時(shí)間計(jì)算的方法也不同

很多人常常問到的問題是艾灸灸多久才適合?莊禮興教授這樣回答，艾灸是根據(jù)不同的方法來計(jì)算艾灸時(shí)間的，不可一概而論。像艾條灸和溫針灸是以時(shí)間來定奪的，一般建議是15-20分鐘，如果是兒童建議不要超過10分鐘，如果是一些皮膚麻木的病人，或者是老人建議可以相應(yīng)延長些時(shí)間，但最好不要超過30分鐘。一般以皮膚潮紅為度。

而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壯數(shù)來計(jì)算，根據(jù)情況不同每次每穴約3-7壯，若用直接灸、施灸于肌肉皮膚較薄的地方又或是婦女、兒童、體弱、年老的人群，則選用較小的艾炷，一般為花生米大小;如果是間接灸、施灸于肌肉豐厚的地方又或是青壯年、男性等人群可以選用較大的艾炷，但一般不要超過大拇指第一節(jié)大小，而且要看皮膚的適應(yīng)程度，如果皮膚感覺灼熱就該立即拿去艾炷，以免燙傷。

艾絨的選擇也是關(guān)鍵

艾條方面有清艾條和藥艾條之分。清艾條是純粹的艾葉，沒有添加其他的藥材制成的艾條;藥艾條則是在艾葉之外還增加了一些針對(duì)不同疾病的藥材共同制成的艾條。莊禮興教授建議，一般的家庭保健和治療用清艾條即可。

艾條內(nèi)的雜質(zhì)比較多，如艾草梗等，所以如果要以艾條的艾絨來制成艾炷，一方面比較難燃燒，另一方面也比較難制成松緊合適的艾炷。所以如果要以艾炷直接灸或者是隔物灸，建議選擇質(zhì)量較好的散裝艾絨，艾絨以雜質(zhì)少、艾絨細(xì)、軟為上品。

選取花生米大小的艾絨搓成上小下大的圓錐形艾炷。松緊要合適，太緊不好燒，燒不起來，太松的話一放下來就松了，時(shí)間很短，而且容易燒傷。病人一感覺到溫?zé)岬臅r(shí)候就該把艾炷拿去，家庭艾炷灸可先在穴位上涂點(diǎn)萬花油，一方面防燙傷，另一方面可以輔助粘住艾炷，以免掉落。灸后也可涂點(diǎn)萬花油在艾灸部位以保護(hù)皮膚。