艾灸保健室一種傳統的方法，對于每天忙碌的上班族來說，掌握一些艾灸的技巧十分有必要，這樣就可以自己在家做艾灸了，下面我們就為大家介紹艾灸保健的常識。

第一步：判斷自己是否適合艾灸

專家提到，艾灸適合治療的是一些寒性、虛性的疾病，主要以慢性疾病為主�；�本上可以把這些疾病分為四類：

1. 關節性疾病

包括老年人退行性關節炎、關節活動障礙、肩周炎、腰椎病、頸椎病等;辦公室白領因工作性質導致的腰椎病、頸椎病需要經過醫生辨證之后，才可判斷是否適合艾灸。證型屬于肝陽上亢型的關節性疾病是不適宜艾灸的。

2. 消化系統疾病

包括十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能障礙等疾病;另外就是辨證為虛寒型的拉肚子、胃脹、胃痛，也可通過艾灸治療。

3. 雜病

例如一些常見的婦科、男科疾病，慢性盆腔炎、前列腺炎等。還有一些屬于虛寒型的癥狀如小便清長、腰膝酸軟、下腹墜脹等也屬于艾灸的治療范圍。

4. 頑固性疾病

包括強直性脊柱炎，一些通過中醫的辨證，屬于虛寒性的診斷不明，沒有辦法解釋的功能性疾病。

第二步：如何根據不同疾病選擇艾灸穴位

專家這樣解釋到，艾灸治療疾病是從辨證論治的角度出發的，即便是同一個疾病，選取的穴位也可能有所不同，所以要嚴格根據疾病來分艾灸穴位的話，比較難。但是可以根據疾病類型選取一些通用的穴位，來達到保健和防治的作用。

保健選穴：

兒童方面多見的是腹瀉、腹脹等消化系統的疾病或者是感冒、咳嗽等呼吸系統的疾病，所以以保健來論，艾灸選穴建議選取：大椎、肺俞、足三里、大腸俞等。

老人方面多見是一些虛寒類的疾病如關節退行性病、局部肌肉關節疼痛等。艾灸選穴建議以滋養肝腎，提升陽氣為主，建議選取：命門、百會、足三里及阿是穴。

婦科、男科保健方面建議可以選取腹部和腰骶部的一些保健穴位，女性還可以選取“子宮”一穴作為日常保健。

手腳冰涼的人群可以選取大椎、關元、足三里及四肢末端的一些穴位來減輕手腳冰涼的癥狀。

補腎、補脾可以選擇腎俞、脾俞、命門。

疾病選穴：

消化性疾病、女性的子宮下垂、頭暈可以選擇百會穴治療。

失眠：通過辨證非陰虛、熱證之后可以選擇百會、風池、三陰交及足三里治療。

頸椎病、頸部疼痛可以選擇風池、大椎、督脈和膀胱經上的一些穴位來治療。

肩部疼痛可以選擇肩髎、肩髃、手臂等穴位。

專家建議，一些容易選取的保健穴位例如足三里、百會等網友們可以自己在家中自己艾灸，但是如果是關系到疾病的治療，還是建議到醫院由醫生經過辨證之后系統地治療，以保證療效。