冬季天氣寒冷，各種骨科疾病遇冷癥狀則會加重，那么寒冷的冬季除了要做好保暖我們該如何保證骨骼的健康呢?中醫介紹溫灸療法對于各種骨科疾病的防治有著顯著的效果，一起了解一下。

溫灸療法是一種相當常見的中醫外治法，每天治療30分鐘，對風濕性關節炎、頸椎病、網球肘、骨關節腫痛、骨關節病等風寒痹痛都非常有效。

所謂的溫灸療法就是通過百草之王艾草和傳統中草藥特制成的艾條，這種類似雪茄的條狀，點燃后，吹掉灰燼，于患處四周，通過熏烤體表穴位或患部，使熱力滲透，通過經脈慢慢感傳，起到活血化淤，溫經通絡，達到治病療疾的效果。

溫灸是一種非常方便的傳統外治方法，在藥店都能買到艾條，每根售價僅1元左右。溫灸時一般都是針對穴位進行治療，通常有回旋灸、循經灸、雀琢灸和固定懸灸等操作方法，其中最簡便的方法是以痛點為中心，拿著艾條，離皮膚約2厘米的距離順時針打圈作回旋灸。即使不懂穴位，自己艾灸也能保健防病。此外，還有對準痛處進行點刺的雀啄灸，灸條的火頭不能灼傷皮膚，但近距離點刺溫灸天應穴、阿是穴，能讓熱力和藥力穿透皮膚，透肌入骨，起到溫經活血、化淤止痛等作用。

治療時，艾條的火頭離皮膚大概2厘米左右，每次治療約30分鐘，也可以根據病情適當延長艾灸時間，通常每天一次，10次為一個療程。

遇到小孩肚子著涼了，使用中藥艾條對準肚臍(即神闕穴)來治療，效果會更好。一般做回旋溫灸3～6次，有的小孩治療一次就好了。陳副主任說，在給孩子溫灸時，小心不要燙傷皮膚，溫灸時間不宜過長，一般20分鐘左右即可。

溫灸療法主要是針對風寒濕痹和虛寒癥。因此，凡屬實熱癥、陰虛發熱者，大血管部位，以及孕婦的腹部、腰骶部都不能溫灸。頭面部五官區域、高血壓患者慎用。