一到冬天，可能就會出現(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥，大都是因為天氣比較冷而出現(xiàn)，所以平時在冬天應(yīng)該掌握一些對治療身體健康的一些方法，避免出現(xiàn)各種并發(fā)癥，當(dāng)出現(xiàn)時可以采取艾灸的方法進(jìn)行養(yǎng)生。這種艾灸的治療方法主要是采取對，族里的三雪和關(guān)元穴。氣海穴，神闕穴，風(fēng)門穴等，對這些穴位進(jìn)行養(yǎng)生。那么，適合冬天艾灸養(yǎng)生的穴位有哪些？

第一：足三里穴

足三里穴進(jìn)行艾灸適合大多數(shù)人群，特別是老年人保健效果最好，可以起到補(bǔ)虛弱、扶正培元、驅(qū)邪防病以及保健脾胃、調(diào)補(bǔ)氣血和幫助運化等作用。

小編建議若是需要對足三里穴進(jìn)行艾灸，那么一定要選擇溫和灸這種方法。所謂的溫和灸其實就是將艾條點燃后放在足三里穴距離肌膚三厘米左右進(jìn)行熏灸，局部皮膚感覺到溫?zé)崾孢m的時候固定艾條的位置不動，每次艾灸的時間控制在二十分鐘到半個小時之間，皮膚上出現(xiàn)紅暈就可以停止了。

第二：關(guān)元穴

冬天對關(guān)元穴進(jìn)行艾灸可以起到理氣和血以及補(bǔ)氣回陽、溫腎固精、通調(diào)沖任等作用，對于諸虛百損都有療效，生活中科學(xué)保健能夠令身體體質(zhì)獲得非常好的提高。

若是冬季需要對關(guān)元穴進(jìn)行艾灸，那么可以選擇溫和灸以及溫灸盒灸、隔姜灸等方法，效果都非常的不錯，建議一周進(jìn)行兩三次的艾灸，一個月為一個療程，效果非常的不錯。若是選擇溫和灸的方法，那么就是將艾條點燃后再關(guān)元穴上進(jìn)行熏灸，每次控制在十分鐘到二十分鐘之間，皮膚出現(xiàn)紅暈就可以了；溫灸盒灸所需要的時間比較長，控制在半個小時到一個小時之間，小腹部感覺到溫暖舒適就足夠了。隔姜灸其實就是將黃豆大小的艾柱放在穿孔的生姜上進(jìn)行艾灸，局部肌膚出現(xiàn)潮紅就可以了。

第三：氣海穴

生活中若是可以經(jīng)常科學(xué)的對氣海穴進(jìn)行艾灸，可以有效的保健身體健康，還可以起到益腎固精以及培補(bǔ)元氣的作用。生活中這個穴位的艾灸方法大多都是選擇溫和灸以及隔姜灸這兩種方法。

第四：神闕穴

冬天很多人群都容易出現(xiàn)陽氣不足的情況，這個時候就非常有必要對神闕穴進(jìn)行艾灸了，科學(xué)的艾灸神闕穴可以起到溫補(bǔ)元陽、健運脾胃以及延年益壽的作用。

小編建議大家選擇溫和灸以及隔鹽灸這兩種方法艾灸神闕穴，溫和灸就是對這個穴位熏灸二十分鐘到半個小時，局部肌膚出現(xiàn)紅暈就足夠了；隔鹽灸則是在肚臍中間用食鹽填平，然后上面放上艾柱進(jìn)行艾灸，感覺到熱以及微微疼痛的時候換過艾柱繼續(xù)艾灸，每次五到七壯就足夠了，一周進(jìn)行一兩次不要貪多。

第五：風(fēng)門穴

艾灸風(fēng)門穴對于年輕人來說非常有必要的，現(xiàn)在的很多年輕*質(zhì)都比較差，所以冬天氣溫變化比較大的時候就容易患有感冒，而艾灸風(fēng)門穴可以起到宣肺解表以及疏散風(fēng)寒的作用。

艾灸在冬天治療一些疾病方面有很好的預(yù)防效果，它不僅可以調(diào)節(jié)身體的一些機(jī)能，還可以起到扶正固本的效果，是冬天養(yǎng)生的意義和一個非常好的方法，并且在冬天，建議平時注意自己的合理飲食，多進(jìn)行一些運動鍛煉，這樣才可以讓自己的身體更加健康也可以，持續(xù)這種艾灸的養(yǎng)生方法的療效。