臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管*諸經百脈。當*氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。

有趣的是，有科學家用“黃金律”來測量*，結果驚奇地發現：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等于0.618，就是說，肚臍正位于*的“黃金分割點”上。而現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以“黃金分割點”應是調整*功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調節*神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高*免疫功能，從而能起到扶正祛并益壽延年之作用。

一般來說，灸臍注意事項有三：第一，臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。

第一法：艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病用此法防治效果較好。

第二法：神闕隔姜灸。把姜片上穿刺數孔，覆蓋于臍上，點燃艾炷在姜片中啄灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預防作用。