炎熱的夏季，待在涼爽的環境里是件很愜意的事情。然而，體寒的女性就不宜享受這種清涼。

體寒女性 夏日養生要避涼

北京中醫藥大學附屬東方醫院 魏幗

現在很多女性不愛運動，久坐空調房，出汗少、血液循環不暢，手腳冰冷;而夏天又為了逞一時痛快，常吃生冷食物……凡此種種，以致現代女性體寒的人大大增加。

從陰陽而論，女性必然屬于陰柔之體，陰盛陽衰，臟腑功能較男性而言偏弱。單論女性而言，女性在陰柔之間，又分寒熱之體。

女性體質如何分寒熱?有一類人經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘，在喝涼水時感到舒服，此類人大體屬于偏熱的體質。另一類人四肢即便在夏季也是冷的，她們面色較平常人偏白，很少感到口渴，也不喜歡接觸涼的東西，此類人群大體屬于偏寒體質。

一般認為，“偏寒體質”的人產熱低，手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適。中醫講“精氣奪則虛”“易寒為病者，陽氣素弱”。這類體質的人在養生方面需要注意補充陽氣，飲食上宜選擇偏溫熱者。因為本身體質屬涼性，若再食用寒涼性食物，則會使其寒證更嚴重，甚至造成即使在暑熱之際，仍有手足麻痹的感覺，一到冬天因寒冷還會導致疼痛加劇。

體質偏寒的女性多屬素體陽虛，如過食寒涼生冷，以致臟腑、血氣、經絡凝滯，寒從內生，影響胞宮等功能，容易發生寒證的婦科疾病，如月經后期、月經量少、痛經、閉經、不孕、胎萎不長、產后腹痛等，同時可伴有全身癥狀，如小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。

體質偏寒的女性要禁止經期游泳、盆浴，防止寒邪直入血室;經期要保暖，不要因涉水、雨淋等受寒;在飲食上也要避免寒涼之品。