女性最害怕衰老，所以女性一定要做好日常的美容，養(yǎng)生。專家提示，各個(gè)年齡段的女性都需要保養(yǎng)，那么20、30、40歲這三個(gè)階段的女性都該如何保養(yǎng)自己呢?一起來學(xué)學(xué)女性保養(yǎng)的訣竅吧。

20歲女性：作息一定要規(guī)律

古人常說，日出而作，日落而息，說的正是順應(yīng)自然而生活。而這條規(guī)律針對(duì)二十幾歲的女性來說正是有效保養(yǎng)的最佳參照。

愛玩的你一定要記住以下三個(gè)時(shí)段：

膽排毒時(shí)間：晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)

肝排毒時(shí)間：凌晨1時(shí)至3時(shí)

身體排毒的好時(shí)間：早上5時(shí)至7時(shí)

這些時(shí)間內(nèi)若是能小睡上半個(gè)至一小時(shí)，肯定比一直熬下去好。千萬別小看規(guī)律作息的重要性，否則容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂。

30歲女性：要讓自己精神舒壓

30歲的女性應(yīng)該特別注意養(yǎng)氣調(diào)神，要做好“收氣”的工作。

由于秋冬的自然環(huán)境易讓人產(chǎn)生失落感，很多職場(chǎng)女性尤其容易出現(xiàn)精力減退、性情憂郁、情緒緊張、動(dòng)作遲緩、反應(yīng)差等癥狀。因此，擁有正面積極的心態(tài)才是30歲女性秋冬養(yǎng)生的重點(diǎn)。

可以試試每天臨睡前記錄下一天發(fā)生的開心事情，例如“我今天看了一場(chǎng)電影”，“我今天買了一個(gè)漂亮包包”，這些當(dāng)時(shí)看來可能不起眼的小事，卻能令你在煩惱時(shí)會(huì)心一笑，自然壓力就能釋放。

40歲女性：需要適度運(yùn)動(dòng)一下

40歲的女性精力由盛轉(zhuǎn)衰，家庭負(fù)擔(dān)繁重，此時(shí)的養(yǎng)生不僅是調(diào)補(bǔ)，更應(yīng)該是一種生活習(xí)慣，一種生活方式。許多女性進(jìn)入中年后往往不愛做劇烈運(yùn)動(dòng)，所以輕快的步行是不錯(cuò)的選擇。

建議每天步行不少于1小時(shí)，如果你的辦公地點(diǎn)離家不遠(yuǎn)的話，嘗試放棄開車或乘坐公共工具，倘若實(shí)在抽不出時(shí)間，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天氣良好的時(shí)節(jié)登高。

因而，女人保養(yǎng)也要隨著年齡調(diào)整。因?yàn)椴煌�年齡段，生活狀態(tài)和身體素質(zhì)是很不同的，如果不根據(jù)年齡來調(diào)整養(yǎng)生方法，那么你的養(yǎng)生就不到位。了解了以上保養(yǎng)方法后，不妨按照自己的情況來實(shí)施保養(yǎng)吧!女性的保養(yǎng)很重要，每一個(gè)不同的階段都需要十分的注意，除了提高自己的皮膚質(zhì)量，保持良好的皮膚狀態(tài)外，還應(yīng)該慢慢的提高自己的的身體氣質(zhì)，讓美源自內(nèi)心展現(xiàn)在外表。