泡腳緩解痛經(jīng) 經(jīng)期洗頭要選對時間
生活中很多女性都有痛經(jīng)的小毛病,而且也沒有好的緩解方法,怎么樣才能緩解痛經(jīng)呢,中醫(yī)保健專家介紹說痛經(jīng)的女性經(jīng)常泡泡腳是可以緩解痛經(jīng)的,而且專家還建議說經(jīng)期洗頭發(fā)要選對時間。
痛經(jīng)可以泡泡腳
不少女性都受到痛經(jīng)的困擾,對此,韓博士建議,不妨試試在家用中藥泡腳,或許會取得意想不到的效果。不過,泡腳也需辨證論治。
氣滯血淤型的女性,表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,經(jīng)血色暗,帶有血塊。治宜調(diào)和氣血,化淤止痛。中醫(yī)認(rèn)為,“女子以肝為本”,因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主,并加入適量的醋做引經(jīng)藥(酸入肝)。可用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克,加入約兩升水、50毫升醋,大火煮開,再用小火煎煮30分鐘,等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應(yīng)該浸踝關(guān)節(jié),如果不足量,可加適量溫水。
陽虛寒盛型的女性,表現(xiàn)為下腹冷痛,熱敷痛減,手腳發(fā)冷。治宜溫經(jīng)散寒止痛。“腎主一身陽”,因此泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主,并加入適量的鹽做引經(jīng)藥(咸入腎)。可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克,干姜、小茴、吳茱萸各6克,食鹽少許,煎水泡腳。
每次泡腳堅持30分鐘以上,泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部,等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水,最好是能泡至全身微微出汗。同時用手擦揉腳趾,尤其是大腳趾,并不時活動雙腳,讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次。
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