女性傷“心”壞習慣毀了健康毀了容顏
心臟是身體重要的器官,如今社會各種心臟疾病嚴重威脅著人類的健康,中醫介紹,心臟不僅關乎到你的健康,還會影響到你的容顏,所以我們一定要加強心臟的日常保養,下面就為大家說說那些傷“心”的生活壞習慣!
錯誤一:不愛曬太陽
為防止紫外線曬傷,適當的防護必不可少,但這不等于隔絕陽光。身體需要陽光的作用來合成維生素D。最近的研究發現,缺乏維生素D的人血管中更易形成斑塊。因此,醫生建議每天接受5至30分鐘的陽光照射,理想時間是上午10點至下午3點,以便讓身體產生足夠的維生素D。
錯誤二:一心多用
忙忙碌碌、同時做很多事,整天焦頭爛額會讓自己壓力倍增,也給心臟增加負擔。不妨調整一下生活節奏,做瑜伽、靜坐冥想、深呼吸等都是很好的減壓方式。
錯誤三:不重視刷牙
牙齒健康關乎心臟的健康,牙齒不好或者牙齦發炎都會增加心臟病的風險。牙齦的慢性炎癥很可能引發全身炎癥,增加的細菌可能進入血液,對心臟造成不利。經常刷牙并且用牙線,不僅可以有效保護牙齒健康,也會降低心臟病風險。
錯誤四:一到周末放開喝酒
有人覺得,平時不喝酒,到了周末好好喝一回應該沒問題。健康專家認為,這同樣有害,一次性的大量飲酒也會損傷心臟肌肉,引起心力衰竭和心律失常,又會對肝臟造成損害。因此,飲酒量不能積攢,無論何時,都以適度為原則,才能給心臟持續的保護。
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