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感恩母親 為媽媽們精心設計的養生食譜

感恩母親 為媽媽們精心設計的養生食譜

每年五月的第二個星期日是母親節,今年是五月12日,母親是偉大的,生養我們,操持家務,過度的操勞讓母親的健康日益下滑,所以在這里小編為各位母親送上祝福,為母親們精心打造了幾款養生食譜。

1、冰糖燕窩

制法:將已經浸發燉好的燕窩加入適量的開水、碎冰糖沖調拌勻即可。另也可加鮮奶、椰汁和杏汁都可。

功效:冰糖燕窩中多糖的平均含量在23%左右,它能增強和調節生物體的免疫功能,恢復生物體的免疫平衡狀態,幫助媽媽滋補強身。

2、薏米扁豆粥

制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。

功效:薏米扁豆可強健脾胃去濕氣,能促進腸胃吸收,還可加強體力以對抗感冒病毒。

3、紅薯姜湯

制法:把一個大地瓜削皮后切成小塊,一塊生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加適量紅糖,每天早晚飯后喝一杯。

功效:地瓜補充營養,生姜可去寒,比較適用于風寒感冒。

4、熱梅茶

制法:每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅,沖熱開水一大杯,攪拌五分鐘后喝,早餐與晚餐各喝一杯。

功效:梅子內含蘋果酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對感冒也有一定效果。

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