做好經(jīng)期調(diào)理 讓你美麗如花
月經(jīng)正常是女性健康的一個標(biāo)志,所以女性朋友一定要注意經(jīng)期的調(diào)養(yǎng),經(jīng)期是女性朋友的一個特殊的生理期,有很多事項是要注意的哦,下面婦科專家就為女性朋友介紹經(jīng)期調(diào)理方案。
1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭
如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
2、月經(jīng)期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4、吃點甜食
月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
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