緩解壓力小妙招 睡前搓搓腳
如今很多女性都是事業(yè)型的人才,既要面對(duì)工作的壓力,還要照顧家庭,很多女性經(jīng)常感到壓力巨大,巨大的壓力讓你看起來(lái)憔悴了很多,所以女性朋友一定要心疼自己,善待自己,下面是有助于女性緩解壓力的睡眠六妙方。
好習(xí)慣之一:散步
要平心靜氣地散步10-20分鐘,會(huì)使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)哦。躺下后不看書(shū)報(bào),不考慮問(wèn)題,使大腦的活動(dòng)減少,較快地進(jìn)入睡眠。
好習(xí)慣之二:刷牙洗臉擦身
睡前的刷牙比早晨更重要哦,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。
好習(xí)慣之三:洗(搓)腳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳上60多個(gè)穴位與五臟六腑有著非常密切的聯(lián)系。要是能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進(jìn)舒筋活絡(luò)、氣血運(yùn)行、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
相關(guān)文章
-
女性如果沒(méi)有性生活會(huì)得婦科病嗎?很多人都認(rèn)為婦科病一定與性生活有關(guān),甚至有的人還認(rèn)為有婦科病的女性私生活不檢點(diǎn)。這其實(shí)是很無(wú)知的言論,因?yàn)榕c性生活有關(guān)的
-
HPV疫苗接種期間可以過(guò)性生活嗎?看完你就知道了HPV是人乳頭瘤病毒,分為低危和高危兩種類型,低危型HPV(如6、11)會(huì)誘發(fā)一系列生殖器疣。高危型HPV共15種,其中以16和18為代表
-
沒(méi)有性生活也會(huì)得婦科病嗎很多人都認(rèn)為婦科病一定與性生活有關(guān),甚至有的人還認(rèn)為有婦科病的女性私生活不檢點(diǎn)。這其實(shí)是很無(wú)知的言論,因?yàn)榕c性生活有關(guān)的
-
六個(gè)幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血的中醫(yī)方法婦女以血為用,因?yàn)榕缘脑陆?jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液,所以女性機(jī)體相對(duì)地容易處于血分不足的狀態(tài)。正如《
-
醫(yī)治痛經(jīng)的中醫(yī)方法中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)發(fā)生的原因主要有兩種,一是虛證,即“不榮則痛”,是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的,這類人平時(shí)應(yīng)注意調(diào)補(bǔ),補(bǔ)氣養(yǎng)