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曝!緩解痛經的三大水果高手

曝!緩解痛經的三大水果高手

女人就是麻煩,每個月好朋友都要造訪,而且還要給女性朋友的生活帶來很多的麻煩,如痛經就是其中的一種,生活中很多的朋友都或多或少的遭受過痛經的困擾,那么我們該如何緩解呢?專家介紹,下面三款水果也是緩解痛經的高手呀!

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用

做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然后放入鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

3、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經

做法:1、櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
 

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