夏季健康坐月子 “五防”要做好
夏季天氣炎熱,對于產婦來說,一個月的月子實在太難熬了,夏季是各種疾病的易發期,那么產婦坐月子要注意哪些事項呢?下面小編就為大家介紹產婦夏季“坐月子”五項注意事項。
在現代家庭中“坐月子”不可厚非的當然還是要防受寒,防中風,而夏季防中暑也很關鍵。除了在飲食上要特別注意營養的補充能夠給予寶寶充分的奶水和新媽媽的體質恢復外,夏季還應該注意以下事項。
防清淡
月子里飲食很重要,但暑天人們的食物以清淡為主,這對產婦是不利的。為維持體內蛋白質的平衡,產婦應適當多吃些富含優良蛋白質的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等,這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。富含維生素和礦物質,能幫助產婦消除疲勞和增進食欲,還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含維生素C,經常食用對防止產道感染極為有益。產婦夏季由于失血和失水過多,易發生津血虧耗,致使腸燥便秘,多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,對防治產后便秘十分有益。
防中暑
在夏季,受傳統"捂"月子的觀念影響,不少產婦為避免受涼,常緊閉門窗或包頭蓋被等,這嚴重妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。因此,暑夏坐月子應保持室內空氣流通,如果天氣轉涼,有雷電風雨時,要及時關閉門窗,也可以留一個小窗通風,總之,以室內無穿堂風,病人無風吹感為標準,室溫以22℃左右為宜。可常用干毛巾或溫熱水擦身,勤換內衣、床墊。同時,常飲綠豆湯等非冰鎮飲料,對預防中暑也有好處。
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