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當心!久穿高跟鞋會讓你的肌肉縮減

當心!久穿高跟鞋會讓你的肌肉縮減

肌肉萎縮可以說是一種很嚴重的疾病,給患者的生活帶來了極大的不便,專家介紹,如果你經常穿高跟鞋,那么你的小腿肌肉會逐漸的縮減,甚至會導致肌肉萎縮。

近日,在《實驗生物學雜志》最新發表的一項研究表明,如果女性大部分時間都穿著高跟鞋,那么穿上平跟鞋后會產生不適感。因為長時間穿著高跟鞋走路會導致小腿肌肉收縮、力量變薄弱。一旦換為平跟鞋,肌肉一下子要適應新位置,因此疼痛和不適在所難免。

英國曼徹斯特城市大學的科學家們發現,每周穿五次高跟鞋的女性在兩年時間內小腿肌肉縮減了13%。研究人員說,這種“縮減”是永久性的,唯一解決的辦法是每天下班后做伸展運動。研究同時表明,就算鞋跟只有5厘米,也能對肌肉造成長久的傷害。

報道稱,高跟鞋強迫人用腳尖走路,減少了腳踝和膝蓋后部之間的距離。因此,小腿肌肉會收縮。當鞋子脫掉后,肌肉又會伸展。如果長時間地穿,肌肉的收縮就成為永久性的。

研究人員建議女性每天下班后要按摩小腿肌肉,多做伸展運動。一種伸展方法是一只腳邁出一步,身體前傾并降低高度,讓另一只腳的肌肉有放松、拉伸的感覺,左右腳各重復幾次。
 

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