女性經期不吃苦瓜 小心苦寒惹上身
夏季天氣炎熱,吃些苦味的食物,可有效抗擊暑氣,苦瓜無疑是夏季健康蔬菜的好選擇。但是,女性夏季“吃苦”也要辨證而行。有些女性的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時大便稀爛味淡,這類人不太適合吃苦。
苦瓜苦寒,性收斂,寒凝使血行減慢。所以,經期的女性也別“太吃苦”,小心影響月經的順暢。苦瓜中一種叫“苦瓜素”的成分會使子宮收縮,因此孕婦也要少吃苦瓜。如果腸胃耐受不了這種苦寒,還需在烹飪時加入辛味的食物,如辣椒、胡椒、蔥、蒜,免得損傷脾肺之氣。
苦瓜能清暑瀉火,解熱除煩,解勞乏、清心明目、益氣壯陽。從現代醫學角度講,苦瓜富含膳食纖維和維生素C,均相當于番茄的近3倍。而維生素C是優秀的抗氧化劑,能提高機體應激能力,降低發生癌變的危險性。此外,苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿卜素、B族維生素等。但是,“吃苦”也要辨證而行。中醫專家指出,有些人的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時大便稀爛味淡,這類人不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒,性收斂,寒凝使血行減慢。所以,經期女性也別“太吃苦”,小心影響月經的順暢。
如果腸胃忍受不了這種苦寒,還需在烹飪時加入辛味的食物,如辣椒、胡椒、蔥、蒜。免得損傷脾肺之氣。夏天人們好貪涼,喜愛電扇空調對著吹,很容易感染風寒,引起傷風感冒。這時及時吃些大蒜、生姜、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物,有助驅除體內風寒。
提示:女人在經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
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