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經(jīng)期保健 熱水洗澡有助于緩解痛經(jīng)

經(jīng)期保健 熱水洗澡有助于緩解痛經(jīng)

經(jīng)期是女性朋友的一個(gè)特殊的生理時(shí)期,經(jīng)期女性抵抗力較弱,需要特殊的護(hù)理,傳言經(jīng)期有很多的禁忌,如不能洗澡、不能洗頭等等,那么這些傳言是否正確呢?研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)期不適宜冷水洗澡,但是熱水洗澡可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

經(jīng)期洗熱水澡有助經(jīng)血排出

坊間有傳,經(jīng)期洗頭會(huì)頭疼,或者會(huì)衰老得快,老了會(huì)有后遺癥。有人就真的堅(jiān)持經(jīng)期不洗頭湖洗澡。可這種說(shuō)法到底科不科學(xué)?

經(jīng)期可以洗頭洗澡!經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進(jìn)經(jīng)血流出,反而對(duì)緩解痛經(jīng)很有好處。但是經(jīng)期抵抗力弱,宮頸口擴(kuò)張,盆浴會(huì)增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn),因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴,應(yīng)做好衛(wèi)生。古代洗浴條件差,經(jīng)期洗澡洗頭易感冒,故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言。大家可別輕信!

同時(shí),經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血,是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基,如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生,減輕痛經(jīng),所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的,但是建議淋浴、注意保暖、及時(shí)吹干頭發(fā)。

經(jīng)期護(hù)理小知識(shí)

1、生理期注意保暖,少吹冷氣,在冷氣房里要多穿衣服。

2、忌喝冷飲,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,可能會(huì)引起痛經(jīng)。可以讓生理期更舒適茶飲:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、拒絕疲勞。充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

4、不要太情緒化。生理期情緒起伏不定,波動(dòng)較大,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。

5、忌盆浴。因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi),容易受感染,所以洗澡最好淋浴。

6、生理期宜食。生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰。

以上為大家介紹了女性經(jīng)期的一些注意事項(xiàng),希望給女性的健康帶來(lái)一些指導(dǎo)意見(jiàn)。

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