紅棗，又名大棗，是我們經常食用的一種水果，也可以做干果食用，我們都知道大棗是女性朋友的保健品，可以起到補血養血，延緩衰老等功效。現在正是大棗大量上市的時節，下面我們就帶大家一起來了解一下大棗的食療功效。

大棗最突出的特點是維生素含量高。在很多中醫書籍上記載，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。紅棗不僅是一種水果，而且是很好的滋補食物，對于女尤其重要。

1、紅棗的瘦身減肥功效

紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。每天定量，持之以恒就能達到滿意的效果啦!

2、紅棗功效：不長皺紋

紅顏彈指老，皺紋不斷長，如果想皺紋長的晚點，不妨多吃大棗!棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

3、紅棗功效：肌膚潤澤

紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

4、紅棗功效：身姿挺拔

紅棗中含鈣豐富，對防治骨質疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡后，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。

大家都知道，紅棗含糖量很高，吃多了會牙疼，所以每天不宜超過10顆;另外紅棗表皮不易被消化，吃時一定要嚼爛。紅棗是女性養生美容的上佳選擇，保持青春、保持美麗請堅持每天吃大棗。