俗話說：“春捂秋凍”，其對身體有一定的好處，但對于我們女性來說，腹部過度的受涼可能會導致宮寒，進而引起月經不調、痛經，甚至會影響生育造成不孕不育。子宮是女性比較重要的一個器官，它的作用除了幫我們孕育生命之外還關乎著我們女性的容顏。那么我們在秋季該如何保護好子宮?下面我們就來介紹下：

1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

2、每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

3、吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老!法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

4、做子宮體操緩解痛經

醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

5、OL不要坐太久

比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。專家解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。所以，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。

6、玫瑰精油按摩法

研究發現，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養宮頸。玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數次，再用手掌按摩大腿內側數次，至微微發熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。

好文推薦:

腿部抽筋怎么辦 補鈣補鎂是關鍵 >>>

大棗的七大養生功效 補血潤肺健脾 >>>

洗澡利弊兼具 頻繁洗澡傷健康 >>>

常蹺二郎腿 男女健康都會受損害 >>>

七個小妙招助你內分泌保持平衡 >>>

水果養生好選擇 獼猴桃緩解眼睛干澀 >>>