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推薦八款養生藥膳 益氣養血緩解痛經

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月經是女性朋友的一個標志,是一種正常的生理現象,但是月經也給女性朋友帶來了不少的麻煩,如貧血,痛經都是常見的情況,那么女性朋友該如何調理身體才能遠離這些煩惱呢?下面中醫就為大家帶來了8款益氣養血、活血散寒的藥膳方。

枸杞山藥云豆雞

枸 杞10克,鮮山藥150克。云豆50克,雌仔雞1只,調料適量。將云豆泡軟,山藥去皮。洗凈,切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每周1~2劑。

功效:可養肝益精,健脾養血,適用于肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。

血藤燉河蟹

雞血藤30克,河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量,置瓦罐中,文火燉沸后。調入米酒適量,燉至河蟹熟后,趁熱飲服,每日1劑。連續5-7天。

功效:可活血化瘀,通經止痛,適用于經前或是經行小腹脹痛,按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

元胡益母草棗蛋

元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。

功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用于經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

姜棗紅糖湯

干姜5克,大棗10枚,紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次,溫熱飲服,連續5-7天。

功效:可暖宮散寒,適用于寒凝痛經。

桂枝大棗湯

桂枝10克。大棗10枚,山楂15克,紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,納入紅糖煮沸后趁熱飲服,每日2次。

功效:可溫經散寒。活血止痛,適于經前或經期小腹疼痛,得熱痛減,經行量少等。

姜棗花椒湯

生姜30克,大棗10枚,花椒20克,紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁,納入紅糖烊化飲服,每日2次。

功效:可溫經散寒止痛,適于寒凝氣滯,經行不暢,色黯有塊,畏寒肢冷之痛經。

當歸益母草蛋

當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁。飲湯食蛋,每次1個,每日3次,連續5-7天。

功效:可活血行氣、化瘀止痛,適用于血瘀痛經,經色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。

黃芪烏骨雞

黃芪30克,烏骨雞1只。調料適量。將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調服,每周1-2劑。

功效:可益氣養血、調經止痛,適用于氣血虧虛之經前、經期或是經后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

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