女性食療補血的禁忌誤區
幾乎每個女性都在追求補血大計,這也是由于女性的生理體制導致的。因為女性每月都來得月經總會丟失一部分血液,而且女性的身體叫虛弱,偏涼體制下,補血也是對身體很有好處的。但是女性通過食療補血也有一些誤區,一起來看下。
血液可是女人的生命,補血是每一位女性朋友一輩子都要堅持的事情,又怎么可能落下呢。但是,我們在瘋狂搜羅各種補血營養品的同時,有沒有注意過一些該注意的補血事項呢?注意了的就應該繼續保持下去,沒有注意的MM可要警惕了,如果補血營養品食用不當的話,可是會出現反作用甚至是出現嚴重后果的。但是不用怕,愛美網的小編今天就告訴各位朋友,補血的時候該注意些什么,各位美女,趕快拿起筆做記錄吧。
補血的注意事項:
1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳,因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收,而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
2、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量,否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為:頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛,休克等,嚴重者可致昏迷、驚厥等,甚至死亡。
3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上,直接用水沖飲下肚,不要咀嚼藥物,以免染黑牙齒,影響美容。
4、應在飯后服藥,避免空腹服藥,以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁,因酸性環境有利于鐵的吸收。
5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等,與鐵劑能絡合而生成沉淀,故應避免合用。
6、口服鐵劑期間,不要喝濃茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能與鐵生成不溶性的鐵質沉淀,而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質也可影響鐵的吸收,應避免同時服用,或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少,不能大量飲用,否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。
7、注意藥物對鐵劑吸收的不良影響:四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物,不利吸收。故應盡量避免同時應用。若兩者必須應用,應間隔3小時以上。
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