經期是女性朋友的一個特殊的生理期，很多的女性朋友都沒有真正的珍惜過這位“好朋友”，結果各種不適接踵而來，如痛經，月經不調等，那么經期女性該如何保健呢?下面就為女性朋友介紹經期保健的13個禁忌。

1、忌劇烈運動和重體力勞動

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等。

2、忌貪食生冷

這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。

3、忌過量飲酒

醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

4、忌飲咖啡、濃茶

很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

5、忌吃得太咸

月經前期身體內會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發頭痛、水腫等。

6、忌情緒失控

很多女性會有“經前或經期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經不調、痛經。

7、忌活血化淤類藥物

有些女性因為乳腺增生或盆腔瘀血證會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好咨詢一下你的醫生看能否停用，以免引起月經過多。