痛經(jīng)是每個女人不可避免要經(jīng)歷的，然而在這期間真的會感到相當(dāng)?shù)奶弁�，痛�?jīng)嚴(yán)重者在月經(jīng)來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，伴隨頭痛、惡心、拉肚子等等癥狀。那么什么能緩解痛經(jīng)的癥狀呢?小編告訴你吧，酸能有效的減輕痛經(jīng)。

經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

痛經(jīng)是不少女性朋友的困擾，特別是寒冬里的疼痛更讓女性們無法難以忍受，那么對付痛經(jīng)，有什么好方法呢?小編提醒，各位有痛經(jīng)史的女性可以在經(jīng)期做好這五個習(xí)慣。