中醫有句古話“血可盛不可衰，血可通不可瘀”。因此女性在經期方面有很多需要注意的，人們該如何在經期進行有節制的保健呢？下面就和尋醫問藥網一起了解一下吧。

飲食有節

月經期宜食清淡而富有營養之品，不宜過食辛熱及寒涼之物。過熱則易月經過多，過寒則經脈血行受阻而致痛經，月經不暢。經期也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，而致月經紊亂。

起居有節

婦女不宜居寒濕之地，不要過度勞作，注意勞逸適度，尤其是在月經期更需謹慎，盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。

房事有節

保持陰部清潔，節制房事，以避免細菌侵入女性身體內，預防婦科疾病的發生。

此外，婦女在經期可食一些藥膳，以健脾益氣，養血安神。下面推薦兩款藥膳：

歸芪苓雞湯

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去內臟，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2～3次服完。月經前每天l劑，連服3～5劑。

作用：健脾養心，益氣養血。適用于氣血不足而致月經過少，色淡，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，少腹空墜，舌淡，脈細。

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2～3次食用。月經期每天1劑，連服2～3劑。

作用：補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔忡，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡，脈細。

從上文尋醫問藥網的介紹中，我們知道了如何進行經期的保健和經期的食療，只有愛護好自己的身體才能健康的生活，展現自己的生活，豐富人生的道路。