脾腎是我們身體中非常重要的器官，一般腎虛、脾虛的矛頭都會指向男性，其實不然，在生活中很多的女性也會出現(xiàn)脾虛的現(xiàn)象。脾是可以幫助我們消化食物的器官，如果脾出現(xiàn)了問題就會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致女性的面色難看，那么如何養(yǎng)脾健脾呢?

女人脾虛容易老

女人變老從面容的憔悴，乳房、臀部不再豐滿開始，而這些都和中醫(yī)說的脾氣虛有關(guān)。因為中醫(yī)所說的脾經(jīng)循行時經(jīng)過面部、乳房，一旦脾氣虛弱，它經(jīng)過的臟腑，組織都要受累。

除此之外，“脾”主肌肉，脾虛的人一般都沒有多大的力氣，體型也不好，所以你是否美麗、健康，都和脾氣的狀態(tài)有關(guān)的。

脾氣強健的人，大多線條緊致，氣色紅潤。想保持脾氣強健，得養(yǎng)成健脾習(xí)慣。因為補脾之法不能速效，只有堅持調(diào)養(yǎng)，才能避免脾虛帶來的容貌和身形的改變。

4個“腳趾養(yǎng)脾”妙招

腳趾抓地

站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

腳趾取物

可以每天抽一點時間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

扳腳趾

反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

按摩腳趾

消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

養(yǎng)脾可以多吃這些食物

蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。

菜油：味辛，性溫。有潤腸健脾之功。用于脾不健運，食少乏味，腸燥便秘等癥。

狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之癥。

鴨肉：味甘咸，性平微寒。有滋陰養(yǎng)胃，補血之功。用于胃陰不足所致的厭食等癥。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。

鯽魚：味甘，性平。能益脾開胃，利水除濕。適用于脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。

黃花魚：味甘，性平。可補虛，開胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減少者，皆可食用。但體胖有內(nèi)熱者慎服，多食易發(fā)瘡助熱。

以上就是可以幫助女性健脾養(yǎng)脾的四個小妙招，在日常生活中，大家可以在睡覺之前嘗試這些動作，也可以在早上晨練的時候練習(xí)，總之這些健脾養(yǎng)脾的方法既簡單又方便。此外，除了這四個動作之外，一些飲食也是可以健脾養(yǎng)脾的，所以在日常生活中還要注意飲食習(xí)慣。