脾胃是我們身體中非常重要的身體器官，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是非常的重要。女性在養(yǎng)生的時(shí)候一定不要忘了對(duì)于脾胃的保養(yǎng)，女性如果將脾胃保養(yǎng)好了，不僅有助于身體健康，而且還有美容養(yǎng)顏的功效。下面就來(lái)介紹幾種可以幫助女性養(yǎng)脾胃的方法。

刺激脾經(jīng)

從中醫(yī)角度來(lái)看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

按摩小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺(jué)得舒服就行了，不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩，努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次。

食補(bǔ)養(yǎng)脾

假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢?不如用飲食“賄賂”吧，給它能夠產(chǎn)生能量的食物，用飲食把它養(yǎng)起來(lái)，能達(dá)到健脾開(kāi)胃的目的。可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等等，你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對(duì)不會(huì)再跟你發(fā)脾氣了。

食鹽溫脾

這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓�并且有�?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

運(yùn)動(dòng)健脾

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法，依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來(lái)，這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐，也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢。

讓“脾氣”舞動(dòng)起來(lái)

“脾在志為思”，思慮少了，脾才會(huì)舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺(jué)得了無(wú)生趣?放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂(lè)，窩在沙發(fā)里、躺在床上，隨意聽(tīng)著，這個(gè)時(shí)候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂(lè)養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長(zhǎng)流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽(tīng)一首激昂的曲子;中餐時(shí)，你可聽(tīng)舒緩、讓人心胸開(kāi)闊的音樂(lè);晚餐，你就來(lái)一首輕松的輕音樂(lè)吧。

兩款養(yǎng)脾胃的日常菜式

自煨豬肚

材料：小茵香50克，豬肚一個(gè)，味精，鹽，生姜適量。

做法：豬肚洗凈切塊，生姜洗凈，將生姜與小茵香一起放入干凈的紗布袋里，扎緊口。鍋加水，放入豬肚和紗布袋，大火煮沸，用小火慢燉，燉到豬肚熟爛，然后加鹽味精即可。

功效：健脾胃，止腹瀉，補(bǔ)虛損，糖尿病人也可以食用。

小黃魚(yú)湯

材料：雪菜25克，小黃魚(yú)250克，油100克，肉湯250克，麻油，蔥姜，味精，淀粉，鹽，糖，黃酒適量。

做法：小黃魚(yú)洗凈，去掉內(nèi)臟和頭，加淀粉、黃酒、鹽抓勻腌制一下。油鍋燒到七成熱，放入小黃魚(yú)，煎兩面黃，撈出，鍋留底油，加雪菜、蔥姜煸炒后倒入肉湯，加糖，燒開(kāi)后放入小黃魚(yú)，加味精和麻油即可。

功效：小黃魚(yú)湯含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，具有開(kāi)胃、滋補(bǔ)的功效。

從以上的內(nèi)容可以看出，女性在日常生活中多吃鹽是有助于溫脾的，在明媚的清晨多運(yùn)動(dòng)多晨跑也是可以強(qiáng)健脾臟的。此外，強(qiáng)健脾臟還可以多吃以上介紹的幾種膳食。