俗話說的好“痛經(jīng)不是病，可疼起來可真要命”，女性在每個月的時候都會有大姨媽的來到，但是有的女性會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，痛經(jīng)對于女性來說是生不如死的一件事情，那么女性有哪些方法來緩解痛經(jīng)呢?下面就來一起看看吧。

元胡益母草棗蛋

材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。

做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。

枸杞山藥云豆雞

材料：枸杞10克，鮮山藥150克，云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。

做法：將云豆泡軟，山藥去皮，洗凈，切塊;雌仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。然后一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

黃芪烏骨雞

材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調(diào)料適量。

做法：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1-2劑。

功效：可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

富貴羊肉

材料：羊肉500克。小茴、肉桂、白芍、當(dāng)歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。

做法：將羊肉洗凈，切塊;鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥(布包)，生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調(diào)服，每日1劑。

功效：可溫陽散寒，通經(jīng)止痛。

姜棗花椒湯

材料：生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。

做法：將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。

功效：可溫經(jīng)散寒止痛，適于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。

姜棗紅糖湯

材料：干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。

做法：將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹�，連續(xù)5-7天。

功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。

以上就是幾種可以幫助女性緩解痛經(jīng)的一些膳食，女性在痛經(jīng)的時候除了可以食用以上幾種膳食來緩解痛經(jīng)之外，也可以使用暖水袋來放在小腹的位置來緩解痛經(jīng)。