愛美是女人的天性也是女性的專利，愛美的女性會花費巨額去購買保養品和護膚品來保養自己的肌膚，甚至有些女性還會去美容院去做美容。但是這不僅會耗費大量的金錢，而且效果不會特別的顯著。那么，有什么方法可以讓女性的更加紅潤呢?

想要肌膚更紅潤 推薦這四款藥膳

美容藥膳一：桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用，有養陰活血之功效。

美容藥膳二：菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品，充分的攪拌均勻之后，放在 一個容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調料燒開之后，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。

菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養肝血，養顏明目的功效。

美容藥膳三：紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季節是山楂大量上市的季節，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。

美容藥膳四：桑椹紅花飲

材料：桑葚子20克、紅花10克

做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后，加入適量的清水，一同煎服，取汁飲用即可。

桑葚紅花飲有養血活血之功效，每天煎煮一劑，可以分成數次不定時飲用，最好是熱飲。

想要肌膚紅潤 可以這樣吃

1、谷類食物、水果和蔬菜

多吃谷類食物以及水果和蔬菜等等，這樣對身體維持健康以及生命有幫助，還對有陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的女性有著很好的效果。谷類食物、水果和蔬菜十分適合那些需要心氣平和的女性，無論是健康的人群或者是病人都是可以。

2、薏米

由于脾虛有濕導致的虛胖，就會導致臉色差、身體胖，同時還會出現面黃的情況，眼瞼下面可能有斑。那么，這些女性可以多吃薏米仁，因為薏米仁對健脾去濕和清熱有一定的作用。除此以外，還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

3、五花茶

如果女性感到壓力大、心情不好，可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花都是不錯的選擇。月季花可以“疏肝解郁”;玫瑰花可以疏肝解郁，還可以活血和調和氣血。

4、“黑”色食物

由于黑色入腎，因此，黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是養腎佳品。尤其是黑芝麻，可以很好的補腎養發，在一定程度上可以改變面黃的情況。

以上就是讓女性的肌膚更加紅潤更加油光澤的幾種藥膳及其制作方法，女性想要保養肌膚讓自己的皮膚更有光澤可以嘗試一下哦。