為什么女性會出現衰老，中醫認為，這與卵巢早衰有關系。積極預防卵巢早衰，才能讓你擁有美麗容顏。下面我就為你介紹一些，可以預防卵巢早衰的食療方案，這些膳食美容方，能讓你得到好膚質。

可以預防卵巢早衰的食療方案

預防卵巢早衰應做到飲食措施：

1、胡蘿卜 英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

2、茄子 含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

3、香菇 具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、黃瓜 清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫"丙醇二酸"的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

5、蘋果 有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

6、山楂 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

上文介紹的可以預防卵巢早衰的食療方案，你在家中就能制成。經常吃這些美容食療，就能讓你預防卵巢早衰，打造更健康的膚質來。中醫對美容的秘方有不少，膳食美容方法既簡單，護膚效果也非常好，你可以來試一試哦。