產(chǎn)后發(fā)胖的原因有哪些呢?很多女性生產(chǎn)之后會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這讓新媽媽們非常的苦惱。那么為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)胖的情況呢?怎么預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖的發(fā)生呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下產(chǎn)后發(fā)胖的原因及預(yù)防策略，希望給大家?guī)�來幫助，一起來了解一下�?

產(chǎn)后發(fā)胖的原因：

1、體質(zhì)的改變：氣血雙虧是女性產(chǎn)后常見的現(xiàn)象，此時女性大多出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通、氣滯血瘀，基礎(chǔ)代謝率降低的現(xiàn)象，這就在無形中影響身體正常恢復(fù)，也可阻礙脂肪的正常代謝水平。

2、生理結(jié)構(gòu)變化

(1)內(nèi)分泌的改變：妊娠期間，女性下丘腦性腺功能出現(xiàn)暫時紊亂現(xiàn)象，導(dǎo)致脂肪代謝失去平衡，引起肥胖現(xiàn)象。

(2)懷孕期：來自胎兒、胎盤和羊水重量增加約占女性產(chǎn)后總重量增加的一半左右，也就是說如果在孕期體重增加的越多，產(chǎn)后遺留的脂肪可能愈多。

(3)水腫：懷孕期間，子宮日益膨大產(chǎn)生一種迫力，導(dǎo)致身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫現(xiàn)象;分娩和產(chǎn)后大量的血液回到循環(huán)系統(tǒng)，引起產(chǎn)后身體腫脹。

3、運(yùn)動量改變：產(chǎn)后女性需要靜臥修養(yǎng)，增加睡眠，運(yùn)動量也變少，使得熱能消耗急劇減少，引起肥胖。

4、不良情緒：焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒會使女性體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，影響體內(nèi)新陳代謝的進(jìn)行，造成肥胖等問題。女性在產(chǎn)后最好保持樂觀的情緒，不免等不良情緒刺激。

此外，部分女性產(chǎn)后肥胖還可能是病理性原因，如，柯興綜合癥、性功能降低、甲狀腺功能減退、藥源性、皮下肥胖、內(nèi)臟脂肪、垂體性等。因此，女性在產(chǎn)后也應(yīng)該做好身體檢查，一旦確診由病理性因素引起的肥胖要積極治療，以免對自身健康造成危害。

產(chǎn)后如何預(yù)防肥胖？

1、早期活動

在這里專家告訴產(chǎn)后媽媽們，您可以在半個月之后就能選擇做一些簡單的小家務(wù)活，但是前提您一定要注意，那就是產(chǎn)后身體健康，沒有會陰撕裂。因?yàn)榛顒涌稍鰪?qiáng)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進(jìn)對新陳代謝的調(diào)節(jié)，可以消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分，既達(dá)到防胖的目的，又可防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

2、合理膳食

媽媽們在生產(chǎn)過后不要過多的吃一些含有高脂肪的食物，那么您可以選擇食用一些瘦肉或者是豆制品。專家給您推薦的食物還有魚、蛋、蔬菜、水果等食物，它們既能滿足身體對蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、纖維的需要又可防止肥胖的發(fā)生。

3、親自哺乳

有些女性們不愿意自己親自哺乳，或者是由于其他的原因總是逃避。其實(shí)哺乳是可以加快乳汁分泌，促進(jìn)母體的新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，還可將身體組織中多余的營養(yǎng)成分運(yùn)送出來，減少皮下脂肪的蓄積，從而有效地防止肥胖。

產(chǎn)后發(fā)胖的原因有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了產(chǎn)后發(fā)胖的原因，也為大家介紹了產(chǎn)后發(fā)胖的預(yù)防策略，為了能夠保持良好的身材，新媽們要合理的膳食，及時的進(jìn)行早期活動!