腎虛這個詞大多是用來形容男的，很少用來形容女的。其實不然，俗語說“男怕傷肝，女怕傷腎”，女性也會腎虛，女性也需要補腎，那么問題來了，女性腎虛如何保養呢?下面尋醫問藥網中醫頻道就為大家介紹女性腎虛如何保養。

女性腎虛如何保養

女性腎虛如何保養

女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關，女人特有的生理現象：月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等都與腎中精氣關系密切。中醫講精氣足、身體棒，就是說要養好腎氣，但日常生活中，女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當高，甚至高于男性。而且因為現代社會工作、生存壓力越來越大，加之飲食不規律、飲食中多油多鹽等，造成腎虛女性的年齡逐漸在減小，如何養腎已成為女性必修課題。

吃什么補腎 日常食療養腎

女性朋友要在日常生活中多吃一些補腎益氣又可以補血的食物，如：山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動物肝臟、何首烏、海參等等都是非常不錯的補腎食物，平時可以做成菜、粥、湯等各種新式的菜肴，而常吃卻不多吃是才食療的精髓。

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阿膠：用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血�？梢宰龀砂⒛z燉紅棗實用：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化即可。

枸杞：具有補肝腎、明目、安神的作用。尤其對于老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用。因此冬季養腎可用枸杞子泡水或者煲湯以達到滋肝補腎、明目的功效。

閱讀完以上內容后，相信大家對女性腎虛如何保養有了一定的了解。廣大女性朋友要注意，如果你出現精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛等癥狀，就很有可能是腎虛，建議到正門門診就診。