其實有很多時候，女人比男人更需要補腎，腎健康直接影響著女人的身體健康，如果女人一旦出現，腎虛就很容易精神疲憊，反應低下等等，并且還容易導致女性紅顏易老，真是很多女性不能接受的一種現象，那么我們今天給大家講述一下，女人吃什么食物可以補腎？

女人比男人更需要補腎，腎健康與否對女性健康有直接的影響。一旦女性腎虛，則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現代女性，壓力大，生活沒規律大多有不同程度的腎虛。

女人腎虛的治療方法多種多樣，今天我們主要為大家介紹一下腎虛的飲食療法，就讓我們來看看女人腎虛吃點什么最補腎呢?

1、當歸：用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

2、山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

3、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

5、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

6、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

7、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

8、忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

以上就是我們今天講述的女人吃什么可以補腎，就為朋友們講述到這，在現實生活當中女性的朋友，女性朋友的壓力過大生活，太沒規律，這樣很容易導致自己的腎虛，上面我們已經給大家進行了詳細的介紹，希望女性朋友能夠針對，自己的腎虛來選擇好更好的食療方法。